INSPIRE Holiday Courses

WELCOME  BIENVENUE (version française ci-dessous)

Listen and be heard with singing...Tune-up your body with yoga...Relax and let-go with massage...Take a deep breath and a big leap with...

INSPIRE: Singing, Yoga and Massage Course

Open to everyone: from complete beginners to more experienced singers, yoga practitioners and massage recipients!

Saturday 10th - Sunday 11th June, Salle P'tit Denfer, Sète, France

**LAST MINUTE REDUCTION** PRICE £120 includes all singing and yoga classes, individual massage (30mins). Doesn't include flights/accommodation/meals. Bring a picnic lunch to share!

Welcome 10am on the 10th June, apéro/drinks at 5:30pm at the end of the course on the 11th June.

INFO/BOOKINGS: ruth@pramchorus.com or BOOK HERE

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Do you love belting out your favourite songs in the car? Do you like to move your body and explore your mind without necessarily having to run 20km? Do you dream of having time to yourself, to relax and breathe in a beautiful and welcoming place?

Breath is the common theme here. Working to increase our lung capacity releases tension and when we pay attention to the movement of the breath in our bodies, it gives us an overall sense of both well-being and truly being in the moment.  My friends, Antje and Cécile, at Association Zen and Zelles, already work on this in their Yoga and Massage practise. Adding my Singing-work to this combination will enable us to go deeper and work more powerfully, with more profound physical and mental benefits. I’m very excited to be working with them over two days, in which we will share our inspiration (inhalation), listen to our exhalations, relax and let go physically and mentally. 

It will all be taking place in beautiful Sète, a fishing town on the South Coast of France, in a large room overlooking a sunny courtyard, where we will go between yoga and singing classes, passing by the massage chair, to ease away any other tensions and release our creativity.

The two days will be a warm and friendly introduction to Yoga, Singing and Massage, as well as developing on existing skills and practises, suitable for complete beginners to more advanced. We will start each day with a warming and awakening yoga class with teacher, Antje, followed by a shared lunch in the beautiful gardens, before being led on a journey of massage-discovery by Cécile in preparation for our afternoon of fun singing (with me) - discovering new songs and sounds together. The day will be rounded off with relaxation (yoga-nidra) before regrouping to discover the local cuisine and delicious wines. Classes will take place in English and French. I am bilingual having lived, studied and worked in France, Antje (yoga) has an excellent working knowledge of English, is fluent in French and German, and Cécile (massage) will speak with her hands!

A weekend is also being planned for 23rd/24th September 2017 - do get in touch to register your interest: ruth@pramchorus.com

THIS COURSE IS FOR...

Complete beginners at singing and/or yoga; those who sing/do yoga already but would like to develop their practise; Singles, couples, friends, neighbours - everyone! 

CLASSES...

We will base them along the following lines, and will, of course, adapt them to the needs and wishes of participants

Singing Ruth Routledge

We will look at how to free up your voice by working on breath and posture, voice placement and "gear changes", using our muscles, emotions and imaginations. In a safe space, I invite you to discover your own voice, how to use it better to express yourself more freely; how to listen more sensitively and how to respond better to those around you, using songs from different countries and cultures such as Gospel, World, Pop and Folk.

Yoga Antje Brocksieper

Discovery of yoga for some and deeper exploration for others, I propose the practise of Vinyasa Yoga, adaptable for everyone. Vinyasa is an accessible style of dynamic yoga where you learn to move on the breath to gain strength, suppleness and balance. Between Sun Salutations, dynamic and stimulating practises and pranayama (breathing exercises) and relaxation, the thread is always....the breath.

Massage Cécile Juteau

You will receive one massage whilst seated, inspired by the traditional Japanese art of acupressure (Amma).  It is applied whilst fully-dressed so there is no need for massage oil and results in overall release and relaxation by stimulating muscles, joints and meridians. 

(scroll down for individual biographies)

PRACTICAL INFORMATION

- TRANSPORT

Please do get in touch about your travel arrangements as we may be able to help with transfers or put you in touch with other participants to share lifts.

Flights: Easyjet flies from London Gatwick to Montpellier (nearest), Ryanair from London Stansted to Nimes or London Luton to Beziers.

Train: Eurostar is also an option if you prefer a longer, gentler journey from London St Pancras to Sète.

Car: take Exit 33 off the A9 motorway signed Sète. 

- ACCOMMODATION

1. Hôtel Le National**, 2 Rue Pons de l'Hérault, 34200 Sète – tel : 04 67 74 67 85

This friendly and welcoming hotel is extremely close to the venue

2. Our favourite! Mira Ceti Yurt, 805 chemin des Pierres blanches, 34200 Sète -tel: 06 03 13 60 87

B&B accommodation in yurts in the hills of the town with beautiful sea views.

3. There are lots of self-catering options on Airbnb but please do contact us for any help or advice.

- MEALS

Bring food to share/prepare for lunch, which will be in the glorious outdoor kitchen in the garden.

For those who wish, we suggest going to a local restaurant to sample the delicious, fresh and very local seafood specialities (not to mention the local wines), take the sea air all together - that kind of thing!

BIOGRAPHIES

Ruth Routledge SINGING

I studied music, voice and choral direction at The University of Birmingham as well as in Montpellier and Lyon, France. For 11 years I have specialised in ensemble work, directing choirs of all different levels, from beginners to professionals in London. It is in working with group dynamics and individual confidence that I focus my work, resulting in a tighter and happier ensemble. I always take care to create a warm and supportive environment so that everyone is encouraged and faciliated to achieve more than they had ever thought possible, in a spirit of joy and humour. ruthroutledgemusic.com  pramchorus.com pindropvox.com

Antje Brocksieper YOGA

After practising dance for many years I discovered Ashtanga Vinyasa Yoga according to Shri K Pattabhi Jois in 2004and I am a student of Arnaud Kancel in Montpellier. This dynamic practise, carried by the breath, allies power and fluidity, taking you on a path of self-discovery. It is a revelation : no matter how you are feeling physically, mentally or emotionally, the practise enables you to find an inner balance, bringing better understanding and acceptance of ones body and spirit; its limits and a more subtle sensitivity to oneself and others. It is a complete practise and also a powerful means for transformation and calming the mind. It is this expérience that I want to share.  I love teaching and pay particular attention to adapt to each individual and their particular movements to help them on the path to increased self-awareness.

Cécile Juteau MASSAGE

Trained as an educator and storyteller, I have returned to massage after 15 years. This tool allows me to enter into relation with and to accompany people who wish to hear what their body is telling them. I have diversified my techniques starting with Californian and "Amma" massage. Discovery of the body is unlimited, which is why I continue learning, studying reflexology in Paris at the RTTFA to deepen my approach. I combine a gentle and firm touch, using both smooth and strong movements, anchored and carried by what I feel in the moment, with the aim of creating a space where you can experience your body and simply be in the here and now. 

----------------VERSION FRANCAISE--------------

Pour vibrer en accord, le chant est la voie d'or... Pour se tonifier et se relâcher, le yoga est la voie rêvée... Pour sentir et se ressentir, le massage est la voie du plaisir…

La voie est libre avec INSPIRE : stage de CHANT, YOGA et MASSAGE.

les samedi 10 et dimanche 11 juin 2017 au P'tit Denfert à Sète, France

Ouvert à tous, des débutants aux avancés.

 180€  / 150€ pour les inscriptions avant le 30 avril

INSCRIVEZ-VOUS ICI

Tarif incluant ateliers de chant et de yoga ainsi qu'un massage individuel par personne, hors hébergement et transport, cuisine en gestion libre.

Accueil le samedi 10 juin à 10h et apéro de fin de stage le dimanche 11 juin à 17h.

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Qui n’a pas encore ressenti la joie de chanter à gorge déployée dans la voiture ? Etes-vous tenté d‘explorer votre corps et votre mental sans forcément courir 20km ? Rêvez-vous de prendre du temps pour vous, de vous détendre… de respirer ?

Tenter d'amplifier notre capacité respiratoire peut dénouer certaines tensions. Porter son attention sur la respiration procure une sensation d'harmonie en invitant à s'inscrire pleinement dans le moment présent. L'association Zen avec Zelles travaille déjà dans ce sens à travers le yoga et le massage. Proposer du chant permet d'aller encore plus loin dans cette direction. Accueillir Ruth.... est un honneur et c'est avec une immense joie que nous vous proposons deux journées au cours desquelles nous partagerons nos inspirations et écouterons nos souffles s'exprimer.

C'est dans une vaste salle donnant sur une lumineuse cour intérieure que nous naviguerons entre des ateliers de yoga et de chant en passant par la chaise de massage pour une sensibilité accrue et une meilleure créativité !

Ruth est parfaitement bilingue en français/anglais, Antje est bilingue en allemand/français et a un très bon niveau en anglais. Quant à Cécile, elle parle très bien avec les mains! Le stage peut donc tout à fait être l'occasion de rencontres culturelles.

Un stage de 5 jours sera organisé au mois de septembre où nous rentrerons davantage dans le vif du sujet : des ateliers d’introduction à l'auto-massage et au massage s'ajouteront notamment au programme pour une rentrée en pleine forme ! 

POUR QUI ?

Ce stage s’adresse à toutes et tous qui en ont envie : aux débutants en yoga, curieux du chant et addicts au massage ou inversement proportionnel et proportionnellement inversé ! Aucun niveau prérequis est nécessaire pour le chant, le yoga et ni même pour le massage. Nous adapterons les cours et ateliers selon vos envies et expériences.

LES ATELIERS

Chant

Nous allons apprendre comment libérer la voix en travaillant la respiration et posture, les muscles et l'imagination. Dans une ambience de confiance, je vous invite a découvrir votre voix, comment l'utiliser mieux et s' éclater avec sa voix. Comment écouter plus sensiblement et réagir par rapport aux autres et dans les chants de genres variés (gospel, chant africain, pop, folk).

Yoga

Découverte du yoga pour les uns et exploration approfondie pour les autres, je proposerai des pratiques de Vinyasa Yoga adaptées à toutes et tous. Concrètement, le Vinyasa est un Yoga dynamique accessible à tous où vous apprendrez à bouger sur votre respiration pour gagner en force, souplesse et équilibre.

Entre salutations au soleil, pratiques dynamiques et stimulantes et des pratiques de pranayama (exercices de respiration) et de relaxation, le fil sera toujours… le souffle. 

Massage

Vous recevrez chacun 1 massage individuel assis. Le massage qui vous sera proposé s'inspire de l'art traditionnel d'acupression au Japon, le Amma. Il s'applique sur une personne habillée et ne requiert donc pas d'huile de massage. Il vise une détente globale par la stimulation des muscles, des articulations et des méridens.

INFOS / RESERVATIONS

Association Zen avec Zelles : 06 10 74 61 49 / zazsete@hotmail.fr

INFORMATIONS PRATIQUES

Lieu Le P'tit Denfert, 3, rue Denfert Rochereau, 34200 Sète. 5 minutes à pied de la gare SNCF de Sète

Parking le plus proche : en face du Théâtre Molière (avenue Victor Hugo)

Accès

En avion : les aéroports les plus près :

-        Montpellier (Trajet de 35 minutes en voiture ou d’une heure environ en navette et train)

-        Béziers (Trajet de 40 minutes en voiture ou d’une heure environ en navette et train)

En train : la gare de Sète se trouve à 3 minutes à pieds du P'tit Denfert

En voiture : sortie 33 de l’autoroute A9, direction Sète. Pensez au co-voiturage!

 Hébergement

1.  Hôtel Le National**, 2 Rue Pons de l'Hérault, 34200 Sète – tel : 04 67 74 67 85

L’hôtel se trouve à 2 pas de la salle. Accueil familial et chaleureux. Chambres simples, doubles et triples.

2. Notre coup de cœur à Sète, Mira Ceti Yurt, 805 chemin des Pierres blanches, 34200 Sète - tel: 06 03 13 60 87

Yourtes d'hôtes de charme, situées sur les hauteurs de Sète, face à la mer.

3. De nombreux appartements sont à louer sur Airbnb, mais n’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d’un conseil.

 Restauration

Nous partagerons les repas du midi sur place, dans une magnifique cuisine d’été ouverte sur le jardin. Vous pourrez préparer votre mets plat sur place ou amener quelque chose déjà tout prêt.

Pour ceux qui en auront envie, nous proposons d’aller ensemble au restaurant le samedi soir, histoire de prendre l’air marin le soir ensemble! 

Biographies

Ruth Routledge CHANT

J’ai fait mes études de musique, voix et direction de chœur à l’Université de Birmingham au Royaume-Uni ainsi qu'à Montpellier et à Lyon en France. Depuis 11 ans, je me spécialise dans le travail d'ensemble, dirigeant des chœurs de niveaux différents (de débutants aux professionnels) à Londres. Je m'éclate particulièrement à découvrir des musique du monde. Et c'est dans le travail de dynamique de groupe et de mise en confiance que j'aime orienter ma pratique pour accéder à une harmonie d'ensemble. Je suis attentive à créer un accueil chaleureux, utilisant mes compétences pour accompagner chacun à un niveau toujours plus élevé, dans la joie et la bonne humeur.

ruthroutledgemusic.com  pramchorus.com pindropvox.com

 Antje Brocksieper YOGA

Après avoir pratiqué la danse pendant de nombreuses années, je découvre l’Ashtanga Vinyasa Yoga selon Shri K Pattabhi Jois en 2004 et suis l’enseignement d’Arnaud Kancel à Montpellier.

Cette pratique dynamique portée par le souffle, allie puissance et fluidité et amène sur le chemin de l’intériorité, à la découverte de soi. Ce fut une révélation : peu importe votre état physique, mental ou émotionnel, la pratique permet de trouver un équilibre, apportant une meilleure compréhension et acceptation de son corps et de son esprit, de nos limites ainsi qu’une sensibilité plus subtile, vis à vis des autres et de soi-même. C’est une pratique physique très complète, mais aussi un moyen extraordinaire pour transformer et apaiser le mental.

C’est cette expérience-là que je souhaite transmettre et partager et c’est pourquoi après quelques années de pratique d’Ashtanga et puis du Yoga Iyengar j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin : en 2015 j’ai intégré l’Ecole d’étude et de formation d’Arnaud Kancel Ashtanga Sadhana. Parallèlement je continue de me former lors de stages sous la direction de professeurs internationaux tels que : David Svenson, Kristina Karitinou…

J’aime enseigner et j’apporte une attention particulière à adapter la pratique à chacun, à la précision de la posture et à amener l’élève à sa rencontre de soi-même.

Cécile Juteau MASSAGE

Educatrice spécialisée et conteuse de formation, j'en reviens aux massages que j'ai rencontré il y a maintenant 15 ans. Cet outil me permet d'entrer en relation et d'accompagner les personnes qui le souhaitent vers un accueil de ce que raconte leur corps !

J'ai diversifié mes techniques et formations en débutant par les massages californien et amma. Parce que la découverte du corps est sans limite, je poursuis ma formation en réflexologie plantaire à Paris au sein de la RTTFA et approfondis mon approche de la libération du péricarde de Montserrat Gascon.

J'allie douceur et fermeté, lissages et percussions, ancrages et portés et me laisse inspirer par ce qui résonne au moment de la rencontre dans le but de créer un espace-temps dans lequel vous puissiez faire corps ici et maintenant.

GALLERIE  (veuillez cliquer pour changer de photo)